Julen er så sød så sød. Men alt for mange af vores helt små børn får unødvendig sukker i stride strømme.

Hanne Svendsen er autoriseret klinisk diætist, og hun har sagt ja til at skrive gæsteindlæg her på BabyBusiness.dk. Hun tager udgangspunkt i sin hverdag på egen klinik, hvor hun får mange spørgsmål om børn og kost. I dag skriver hun, neden for, om for søde børn – 2. afsnit. Se 1. afsnit her.

Hvad med bedsteforældrene?
Hvad skal vi gøre i forhold til bedsteforældre er spørgsmålet, som jeg hører flere gange dagligt. Du/I skal venligt, men bestemt, fortælle:

* Hvorfor de ikke skal give omsorg i forhold til slik og lignende.
* Hvor meget tilsat sukker, der højst bør spises/drikkes hver dag.
* Hvor lidt der skal til før den anbefalede grænse nås (se nederst)
* Hvad de kan gøre i stedet.

Min erfaring er, at hvis I som forældre er enige om, at der ikke skal gives mere og begge bakker op om beslutningen, i forhold til de respektive bedsteforældre, så går det uden problemer.

En del bedsteforældre hører stadig til tiden, hvor det at få en sodavand kun skete ved helt specielle lejligheder og søde sager som slik og chokolade var en stor begivenhed og nydelse. Sådan er det ikke i dag, hvor alle har råd til at købe disse sager og tilgængeligheden gør at nydelsen sjældent er med mere.

Tilsat sukker skal allerhøjst udgøre 10% af den mængde kalorier, som dit barn spiser/drikker i alt pr. dag. Det vil sige, at det er ikke noget, du skal give dit barn, fordi dit barn har ikke behov for tilsat sukker. Men hvis du gør det, kan du herunder se hvad 10% svarer til omsat i tilsat sukker – afhængig af hvor gammel dit barn er.

0-2 år: intet
2-5 år: ca. 30 gram
6-9 år: ca. 40 gram
9-12 år: ca. 50 gram

Hvis du vil se eksempler på hvor meget tilsat sukker, der er i forskellige drikke, snacks og slik, så kan du se forskellige eksempler herpå via fotos på www.barnekost.dk

Af Hanne Svendsen
DiætistKlinikken HanneSvendsen
Aut. Praktiserende Diætister

tlf-klinik.: 7565 5360 og 2073 9426
www.diaetisten-jylland.dk og www.barnekost.dk

Læs mere
På www.barnekost.dk kan du læse mere om børns behov for god kost.

Måske du er interesseret i flere relevante artikler om samme emne:

1. Hvilken tandpasta til baby?
2. 50% på alt hos mor-og-barn.dk