Der findes rigtig mange alternativer til hygge og fællesskab end sammen at fylde maverne med slik og chokolade! Læs gode bud på sunde alternativer og fælles aktiviteter, der slet ikke er fokuseret omkring mad.

Hanne Svendsen er autoriseret klinisk diætist, og hun har sagt ja til at skrive gæsteindlæg her på BabyBusiness.dk. Hun tager udgangspunkt i sin hverdag på egen klinik, hvor hun får mange spørgsmål om børn og kost. I dag skriver hun, neden for, om for søde børn – 3. afsnit. Se også afsnit 1 og afsnit 2.

ER DIT BARN FOR SØDT? – fortsættelse

Og hvad gør vi så? Hvilke alternativer er der til det alt for søde?

Der er rigtig mange muligheder – kun fantasien sætter grænser. Men sørg for at formidle mulighederne til bedsteforældrene.
Mange har svært ved at se andre muligheder end det søde i form af saftevand, slik og kager. Det er også lettere blot at hive en pose eller en plade af det sædvanlige ned fra hylden.

Men det er ikke så svært at tænke i ”hvad er det bedste for mit barn eller barnebarn.”

Frugt ved vi alle, at det skal der til. De helt små har ikke behov for så meget, så da vil vi automatisk skære det ud i mindre stykker. I begyndelsen moser vi også frugten.

Pindemadder er sjove
Køb nogle små ”pinde”, der typisk anvendes til pindemadder.
På pinden kan du for eksempel sætte en drue, en kvart kiwi og et lille stk. ananas. Du kan også sætte et stykke mandarin, en halv tørret dadel og et stykke æble. Pindene kan du enten lægge på en tallerken eller stikke i en rå kartoffel, som du har pakket ind i stanniol.

De helt små børn skal naturligvis hjælpes med at få frugterne af, så pinden ikke laver ravage utilsigtede steder. Til de lidt større børn kan du sætte frugter på større træspyd evt. sammen med grøntsager. Det gode ved disse tiltag er, at børn begejstres på grund af farverne. Samtidig smager det også godt! Og hvis vi lader børnene få lov at smage uden de voksnes tilkendegivelserne om egne mulige negative synspunkter og – smagsoplevelser. Et lille barn skal have lov at udforske sine egne smagsnuancer kun guidet af voksnes bifaldende kropssprog, om hvor godt det er.

Sund “dyppelse”
Du kan også skære forskellige frugter i passende mundbidder og blande dem i en lille skål, så de spises med en ske. Ved helt særlige lejligheder kan du røre lidt kvark med Ylette og smage til med vanille eller piske lidt fløde og bruge det som en dressing til frugterne.
Bananer kan fryses og spises som en is og ved særlige lejligheder kan bananen overtrækkes med chokolade.

Det er værd at have fokus på at ”ekstra” og ”hygge” kan være andet end noget der puttes i munden! Mange børn vil glæde sig bare alene til nærværet sammen med bedsteforældre, hvis tiden anvendes med et spil (brætspil, vendespil og de lidt større børn kortspil). Andre aktiviteter kan være højt læsning, musik og små lege hvor stimulationen er i fokus. En travetur, tegne, male, lytte, fortælle historier og så videre. Alt sammen noget, der ind imellem kan være svært at nå hver dag hos mor og far.

Og endelig kan et godt stykke brød eventuelt lavet som små pindemader eller små trekantsandwich med fornuftig pålæg være et godt tiltag – og endda nødvendigt især for de aktive børn.

Rigtig god fornøjelse og glædelig jul til alle!

Af Hanne Svendsen
DiætistKlinikken HanneSvendsen
Aut. Praktiserende Diætister

tlf-klinik.: 7565 5360 og 2073 9426
www.diaetisten-jylland.dk og www.barnekost.dk

Læs mere
På www.barnekost.dk kan du læse mere om børns behov for god kost.

Vi har vist ikke skrevet noget tilsvarende.. endnu.