Jeg havde engang en kollega, som allerede i sin 5. uge af graviditeten var nødt til at offentliggøre graviditeten for alle, fordi hun stort set lå ude foran toilettet hele tiden. Så synd! Et kæmpe handicap og ikke føltes ikke særligt lykkeligt… Hun havde fire hårde måneder af graviditeten, før hun fik det godt.
No fun! Absolut ikke lykkeligt at have kvalme… Læs neden for hvordan du kan afhjælpe kvalmen – selv om den kan være arvet fra din mor…
Som mor så datter…
Hvis mor led af morgenkvalme, er der større risiko for, at datteren også kommer til det. Ifølge amerikanske forskere er svær morgenkvalme et arveligt problem, der er mere tilbøjelig til at ramme kvinder, hvis mødre også har lidt af de ubehagelige opkastninger under graviditet.
Omtrent 1 pct. lider af den svære morgenkvalme – kaldet hyperemesis gravidarum (HG). I de fleste tilfælde er det så slemt, at kvinden bliver indlagt med drop for at undgå vægttab, mangel på væske og vitaminer og en syre-base-balance.
Læs hele artiklen fra Jyllands-Posten: Morgenkvalme er arveligt.
Årsager til kvalme
I det øjeblik det befrugtede æg sætter sig fast i livmoderens slimhinde, begynder både et barn og en moderkage at udvikle sig. Moderkagen producerer nye hormoner, som er med til at ændre den ”normale” balance i kroppen hos andre hormoner.
Hormoner og psyke
Selv om ingen ved præcis, hvorfor gravide får kvalme, er det dog en almen antagelse, at det er de forandrede hormoner, som er årsag hertil. Der kan også være psykiske årsager til, at kvinden har meget kvalme. Der er en tydelig tendens til, at kvinden plages mere af kvalme, hvis hun er meget bekymret for graviditeten. Det er ikke ualmindeligt at få kvalme, hvis man spekulerer meget, og hvis man har svært ved at slippe tankerne.
Der kan være mange årsager til at være særlig bekymret. Hvis man har haft svært ved at blive gravid eller tidligere har aborteret, kan det sætte mange tanker i gang. Det kan også være, at graviditeten kommer på et upassende tidspunkt, hvor der sker andre store forandringer i ens liv. Det kan for eksempel dreje sig om problemer i parforholdet, sygdom i familien, uddannelse eller arbejde.
Træthed og belastning
Træthed og belastning kan få graviditetskvalmen til at tiltage. Der kan være mange forklaringer på, at man føler sig nødsaget til at tilsidesætte egne behov. Nogle har et job, som kræver meget. Andre har et eller flere små børn i forvejen, som de bruger meget af deres energi på. Ofte kan det være ens egne forventninger til, hvor meget man skal kunne klare, som gør, at man bliver stresset og hængt op.
Tvillinger
Kvalmen kan være ekstra udtalt hvis kvinden venter tvillinger. Her har kroppen ekstra travlt med at ”vokse” to børn – og oftest også to moderkager.
Under alle omstændigheder bliver man, på grund af kvalmen, tvunget til at sætte farten ned, og til at tænke lidt mere på sig selv.
Citat: Apoteket.dk
Gode råd ved kvalme
Hvis du lider af kvalme, må du mange gange prøve dig frem, førend du finder ud af, hvad der får den til at aftage. Nogle forslag er:* Spis små, lette og hyppige måltider
* Vent med at børste tænder, til kvalmen måske aftager op af formiddagen
* Start dagen med en kiks, et stykke knækbrød eller nogle nødder – gerne før du står ud af sengen
* Få evt. serveret morgenmad på sengen
* Få rigelig søvn og hvile
* Undgå at blive meget sulten eller meget mæt
* Undgå fed og krydret mad
* Undgå madlugte
* Tag på weekend i sommerhus eller andet sted. Miljøforandring kan bryde en ond cirkel
* Vær opmærksom på om kvalmen har et mønster, fx optræder på bestemte tidspunkter, eller bestemte lejligheder
* Spis et syreneutraliserende lægemiddel. Kan købes på apoteket.
* Prøv evt. akupunktur eller zoneterapi. Spørg om det tilbydes på dit fødested
* Prøv med akupressur armbånd. Der er her tale om et elastisk armbånd, som trykker et specielt sted på håndleddet, hvor der sidder et akupunkturpunkt mod kvalme. Kan købes på apoteket.
* Del dine tanker og bekymringer med andreCitat: Apoteket.dk
Læs også mit tidligere indlæg om, hvordan du ved egen zoneterapi kan afhjælpe kvalmen.
Dine gode råd
Har du lidt af kvalme som gravid? Hvornår var den værst? Hvad gjorde du for at afhjælpe kvalmen? Endelig videregiv dine erfaringer. Der sidder mange derude (på badeværelserne…), som gerne vil afprøve alt tænkeligt, der kan kvitte kvalmen!
Gys! Kan kun forestille mig det hæslige i at befinde sig på en gyngende båd ml. Grønland og DK med søsyge og graviditetskvalme!
Pudsigt når man næsten kan stille uret efter, hvornår kvalmen indtræffer!
Jeg fik kvalme ca. omkring uge 10 – vi boede på Grønland og skulle hjem til mine forældre og holde jul og fortælle den gode nyhed.
Vi skulle sejle med kystskib, så det tog et par dage, på vej blev der dårligt vejr som det gerne gør om vinteren. det har aldrig været et problem før, men denne gang blev jeg vildt søsyg og der skulle ikke meget til før jeg sad ude på toilettet med hovedet nedad..
Kvalmen fortsatte en måned eller 2 og det var kun om aftenen ved 19-20 tiden, så jeg skulle ikke spise for meget til aftensmad – det var ikke ret sjovt især op til jul, hvor man jo spiser så meget dejlig mad…
Havde ligeså kvalme(og opkastninger) i alle 9 måneder(alle graviditeter).
Indlagt 2 gange på Riget.
Det eneste der gjorde mit liv tåleligt var de ting vi gjorde for at jeg ikke hoppede ud af vinduet plus den transportsyge medicin jeg fik på recept.
Vi fjernede vores ægte tæpper – jeg fik kvalme af mønsteret.
Folk kom uden parfume på. Uden røg lugt. Talte ikke om mad.
Jeg spiste kogte kartofler med gammeldags brun sovs. Lidt salt smag og fylde men ingen lugt. Hurra for det gamle danske køkken
Jeg prøvede alle de gængse råd som ikke hjalp det fjerneste. Fra ingefær til zoneterapi og akupunktur og små kiks midt om natten.
Bekendte og venners mgl. forståelse for situationen gjorde det ikke lettere. “Jamen jeg havde da også kvalme”…
En dejlig overlæge sagde heldigvis til mig “Husk at i gamle dage kastede søfolk sig overbor når de led af du har nu. Det ER sindsyg slemt”. Den anerkendelse hjalp meget. Rigtig meget.
Mit råd er skam-BRUG dit hospital og din jordmoder så du får alt den hjælp de kan tilbyde!! Og tag imod transportsyge medicinen hvis de tilbyder – ELLER SPØRG SELV EFTER DEN!
Hold ud.
Tusind tak for input Mette!
Av Katrine – det lyder ikke morsomt med kvalme stort set hele graviditeten. Det forekommer heldigvis sjældent – men det har du jo ikke kunne bruge til meget! Det må have været 9 lange måneder. Desto mere må nydelsen af mad og ingen kvalme i dag være!
Under begge mine graviditeter har jeg lidt en del af kvalme. Først døgnkvalme de første 4 mdr, så en lille pause på en måneds tid, og så kvalme og opkastninger resten af tiden. Begge gange har det specielt i den “sene” kvalmeperiode hjulpet en del at følge en diabetes-diæt. Dvs. mange små måltider, varieret kost, ikke alt for mange kulhydrater (det kan dog være svært, da det ofte føles som om netop kulhydraterne hjælper på kvalmen), godt med proteiner og grønt.
Ofte er kvalmen i 3 trimester nemlig forbundet med træthed og med for svingende blodsukker. Så mit velafprøvede råd er hvile og diæt – det hjalp gevaldigt på min kvalme
jeg havde desværre kvalme fra den dag jeg blev gravid og helt til fødslen var ovarstået – og ingenting hjalp, så nogle gange må man bare affinde sig med det…
jeg prøvede diverse gode tips og fik akupunktur på sygehuset, men intet virkede
det eneste var at spise tyrkisk peber eller andere stærke bolcher eller lignende – det tager lidt af smagen fra de sure opstød og opkasten.
ellers levede jeg af bløde fødevarer som kartoffelmos, risengrød og blødt brød, da alt der havde mere konsistens gjorde kvalmen værre
jeg endte op med at blive sygemeldt i 14-dage og derefter deltidssygemeldt, så jeg kunne arbejde det jeg orkede (og min arbejdsplads fik sygedagpenge for de timer jeg ikke var der)indtil jeg gik på barsel…