Hvordan overlever vi første jul med baby?

Jul igen. Nu med baby! Slut med, at det kun er julegaver, der fylder i bagagerummet, når der skal aflægges julebesøg hos familien, der er spredt over det ganske land. Nu skal også barnevogn, bleer, legetøj og babytøj i massevis masses ind i bilen. Og selvsagt guldklumpen i sin “handy” (!) autostol. Og bilen skal pakkes og pakkes ud – forfra ved HVERT familiebesøg. Måske er baby ikke glad for at køre bil, og i skrig og skrål forsøger I forældre at finde den rette julestemning…

Spred julebesøgende ud over året
Ovenstående er et billede af vores første jul med baby. Bosiddende i København og med stort set al familie i Nordjylland (altså ovenstående tekst – ikke foto! Det er en købt amerikansk familie!). Dvs. 4-5 timers kørsel – hvis turen køres uden pauser. Regn selv ud, hvor længe vi var på farten med indlagte pauser. Men det var kun til første destination. Vi kørte rundt til samtlige familiemedlemmer i løbet af en uge, for det var jo “os”, der ikke boede tæt på… Det var ikke sjovt! Og stakkels baby! Men det behøver slet ikke være så galt! Sig fra – og spred besøgende ud over året, så ugen mellem jul og nytår ikke bliver et mareridt. Du og din bedre halvdel skal træffe nogle bevidste valg, så julen bliver en fornøjelse for jeres lille famlie!

Nå, en af mine absolut spidskompetencer er at give andre de råd, som jeg selv burde følge. Så jeg vil her overlade ordet til et par professionelle rådgivere!

Gode råd fra professionelle
Jeg har fået psykolog Maria Højer Nannestad og specialestuderende i psykologi Anne de Haas (tlf. 2894 0204) fra Familie i udvikling til at give et par gode “undgå at I og baby bliver julebims” råd. Det er Anne de Haas, som er skribenten bag nedenstående. Læs med her:

Første jul som lille familie
Den første jul med en lille baby, opleves ofte som noget helt særligt, og for mange er det også første gang de holder jul sammen med deres kæreste eller ægtefælle. Hvor de tidligere måske holdt jul med hver deres familie – er de nu blevet én familie.

Julen forbindes med varme, nærvær og hygge, men også med stress idet de mange aftaler og alt det praktiske arbejde er en del af december måned. Dette pres er ikke mindre i familier med små babyer, da de øvrige familiemedlemmer, på begge forældres side, alle gerne vil se den lille baby i løbet af julen.

Juletiden kan nemt ende med at blive et virvar af stress og aftaler. Det kan være svært for den nybagte familie, som oftest i forvejen lider under søvnmangel og prøver at omstille sig til livet med en baby, at finde den rette balance i mellem aftaler og tid til ro og afslapning. Ikke mindst kan det være svært at møde det lille barns behov for ro og nærvær med sine forældre midt i den stressede juletid.

Ro, nærvær og genkendelig er babys forståelse af julehygge
Fra det lille barns perspektiv er det væsentligste nærvær, genkendelighed og ikke mindst roligt samvær med sine forældre. Barnets alder og temperament spiller også ind. Her følger nogle ting, I kan overveje i forbindelse med planlægningen af diverse aktiviteter i december måned.

• Når man vælger at tage ud til diverse familiearrangementer, så er der nogle ting man kan gøre for at mindske babyens stress. Man kan for eks. gå ture med barnet i en slynge, sørge for at være lidt alene f.eks. når barnet ammes, gives flaske eller sørge for ro, når den større baby skal spise. Det kan også være hensigtsmæssigt at undlade at lade barnet gå på omgang. Selv det barn som virker til at kunne lide at blive holdt af alle og enhver vil ofte reagere med gråd senere på aftenen – som udtryk for, at det er blevet overstimuleret. Babyen kan udmærket interagere med andre mennesker imens det sidder hos sine forældre.

• For små babyer skal der ofte ikke meget til før de bliver overstimuleret. Det at ligge og kigge på et juletræ med lys og farver kan være dejligt, men også overvældende. Det er derfor vigtigt at være opmærksom på sin baby, da et tydeligt tegn som gråd ofte først viser sig, når babyen har fået alt for meget. Tegn på at babyens sanser er meget stimulerede er f.eks. at babyen spærrer øjnene op og at barnet strækker kroppen og ”stivner” i musklerne.

• Hvis barnet allerede er nået at blive overstimuleret og græder meget, er det en god idé at tage barnet alene ind i et rum uden for meget lys og tale dæmpet til barnet eller synge mens man går og vugger barnet. Når barnet er faldet lidt til ro vil det oftest være bedst for barnet at man tager hjem.

• For nogle babyer vil aftaler flere dage i træk være for meget og det vil da være mest hensigtsmæssigt at aflyse nogle af disse aftaler og ses på et andet tidspunkt.

Men det er bestemt ikke kun det lille barn, der kan synes at julen er stresset. Som par er det mindst lige så stressende, men ofte af nogle mere komplicerede årsager. Overgangen fra at have været et par uden børn til at være en familie med en baby medfører større forandringer på stort set alle områder.

Ikke altid kun baby – husk også hinanden!
Hvor I som par tidligere havde et langt større overskud til at støtte hinanden, vil mange opleve at al energi og overskud går til barnet. Man kan pludselig opdage, at man savner mere omsorg og opmærksomhed fra sin partner end han eller hun har overskud til at give som nybagt forældre. Her kommer nogle ting, som er værd at være opmærksom på som par:

• Mange par skændes mere som følge af de mange ændringer og det mindskede overskud og det kan være en god ide at acceptere, at der vil være en periode med lidt flere skænderier og udvise så megen hensynstagen overfor hinanden som muligt.

• Ofte skændes man endnu mere når begge parter har en forventning om man rigtig skal have det hyggeligt, som tilfældet er i julen. Når det så er alt andet end hyggeligt pga. den ekstra stress bliver stemningen endnu værre.

• Nogle par oplever de ændringer livet med baby medfører (søvnmangel, manglende tid til hinanden osv.) som værende så negative, at de måske ligefrem begynder at overveje om det nu også var det rigtige at få et barn – eller om man overhovedet passer sammen som par. Det er vores erfaring at det er vigtigt ikke at træffe så drastiske valg som en evt. skilsmisse det første år eller to som ny familie!

Hvis du/I oplever meget stress som følge af livet med en baby, mange og voldsomme skænderier, eller at I som par har meget svært ved at opretholde det følelsesmæssige nærvær, kan det være en god idé at tage nogle samtaler med en professionel, som kan hjælpe jer med at komme helskindede og styrkede igennem overgangen som par uden børn til par med børn. Samtaler med en professionel kan også være et redskab til at lære at skændes på måder som ikke er destruktive – en vigtig ting at lære sine børn.

Vi håber at denne artikel kan være en hjælp til at arrangere december måned og selve juledagene på en måde så både baby og mor og far ikke går op i limningen af stress.

Af psykolog Maria Højer Nannestad og specialestuderende i psykologi Anne de Haas.