Det er en kendsgerning, at godt halvdelen af alle danskere er overvægtige. Det vil langt de fleste gerne lave om på. Der findes ingen magisk trylleformular for at normalvægtig igen, men et godt resultat kan sagtens opnås på en overkommelig og sund facon. Kostkalenderen er udviklet til at guide og hjælpe dig med at gøre slankekuren overskuelig og effektiv – uden at sulte!
Bliv og forbliv slank
Slankekure med blivende succes er forbundet med viden og planlægning. Det kan virke irriterende for nogen at gå systematisk til værks – men det virker! Forskere fra Institut for Human Ernæring på Københavns Universitet har udviklet kostprogrammet ”Spis for livet” og i mere end 10 år benyttet det i en lang række forskningsprojekter. Først når indtaget af kalorier bliver synligt med fordelingen af proteiner, fedt og kulhydrater, kan vi justere på vores kost og få succes med kostomlægningen. En lang række videnskabelige undersøgelser har dokumenteret, at brugen af en kostdagbog er med til at sikre succes på en slankekur, siger professor dr. Med Arne Astrup.
Spis dine favoritter
Det er slut med de usunde slankekure på udelukkende kål, ananas, bananer og citron eller andet ensporet madindtag. Det er helt sikker uholdbart at springe på den slags kure.
Med kostkalenderen®, der er baseret på kostprogrammet – ”Spis for livet”. kan vi få et overblik over, hvordan vi kan sammensætte de fødevarer, vi kan li’ at spise. Der er ikke noget, der er forbudt, men regningen over dagens måltider får vi hver aften sort på hvidt med kostkalenderen. Forskningen viser, at det er en god øvelse at notere alt, hvad vi spiser, fordi vi simpelt hen ikke kan huske det. Eller fortrænger det. Du kan altså sagtens spise et stykke kage til fødselsdag hos moster Oda, men undlad så noget andet mad/drikke, så regnskabet over dit madindtag (og din mave) er i balance.
Sunde kostvaner for livet
Kostkalenderen® består af et simpelt felttællingssystem, der lærer os, hvor meget vi kan spise og hvad vi kan spise, så vi taber os. Med kalenderen ved hånden, noterer du dagligt hvad vi spiser, så du kan holde øje med, om du følger planen.
Seriøs slank
“På en let og handy måde bliver det dermed en vane for livet og ikke en usund og kortvarig flirt med en slankekur”, siger ernæringskonsulent Ulla Pedersen fra Institut for Human Ernæring. Hun understreger, at alle de deltagere, der i forskningsprojekterne gennem årene har arbejdet seriøst med systemet, har tabt sig.
Se mere hos Kostkalenderen.dk
Hurtigere resultatet med motion
Jo mere du bruger din krop – jo aktivere du er des hurtigere opnår du et slankere resultat. Se forskellige motionstilbehør her!
Læs også
Kom i form hjemme i stuen
