Konkurrencen er overstået – se HER for de nyeste konkurrencer.
I sidste uge fokuserede jeg på gode træningsaktiviteter til at komme i form som gravid, nybagt mor – eller enhver formstatus “indimellem”…! DenIntelligenteKrop.dk vil gerne hjælpe tre af BabyBusiness med at komme i form. Derfor udlodder de 2 stk. DVD og 1 stk. bog. Jeg har taget nedenstående beskrivelser direkte fra DenIntelligenteKrop.dk
Vind Oxygen DVD
Oxygen er træning af din åndedrætsfunktion, hvor du guides igennem et program, der henvender sig til alle.
Beskrivelse
Vidste du, at 90% af din energi kommer fra åndedrættet?
Med bare 5 forbedrede vejrtrækninger om dagen, har du allerede optimeret dit energiniveau og sænket dit stress niveau.
Åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle, selv hjertet er afhængig af dit åndedræt. Åndedrættet er samtidig en kropsfunktion, som ikke fungerer optimalt hos rigtigt mange mennesker. Åndedrættet har målrettet været brugt som redskab indenfor behandling af både krop og sind i mange tusinder år.
Sundhed handler om meget andet en flade maver og fedtprocenter. Det sætter denne dvd fokus på.
Nyt liv til din ryg er et nyskabende og effektivt rygtræningsprogram – DVD
Beskrivelse
Nyt liv til din ryg er efterfølgeren til bestsellerne SUND RYG og SUND RYG med bold, der tilsammen har solgt i mere end 25.000 eksemplarer. Nyt liv til din ryg er rygtræning uden de traditionelle rygøvelser og mavebøjninger – og helt uden liggende øvelser.
Programmet tilgodeser kroppens funktion og hjælper den med at fungere, som den er designet til. Filosofien er at skabe bevægelighed i kroppens mange led og blive fri for unødvendige spændinger, således musklerne igen vågner og hjælper kroppen, som den har brug for. Åndedrættet bruges som et centralt redskab i rygtræningen. Nyt liv til din ryg tilgodeser hele ryggen – fra bækken og lænd til nakke og skulder. Din ryg bliver som født på ny.
Den intelligente bold – bog
Den lille bold er et genialt redskab til at få strammet kroppen op, komme i form og få en mere harmonisk krop med bedre holdning, flad mave, sund ryg og faste balder.
Beskrivelse
Den lille bold har sit eget hemmelige sprog. Når den fx placeres under ryggen eller mellem benene, vækkes kroppens svage og sløve muskler, og de får lyst til at være med. Det betyder, at du helt automatisk vil få mere ud af træningen, end hvis du gjorde øvelserne uden bold – træningen er altså mere effektiv!
Den lille bold er et genialt redskab til at få strammet kroppen op, komme i form og få en mere harmonisk krop med bedre holdning, flad mave, sund ryg og faste balder.
Denne bog giver dig en komplet, brugervenlig og pædagogisk guide til træning med den intelligente bold – træning med resultat.
Sådan er du med i lodtrækningen
Skriv en kommentar neden for om, hvordan du finder/ikke finder motivationen til at dyrke motion. Hvad kan “hive dig op” og hvad kan gør, at du siger “udskyder det lige til i morgen”? Foretrækker du at motionere alene eller foretrækker du selskab? Osv. osv.
Anfør i din kommentar hvilket af ovenstående produkter, som du helst vil vinde – eller skriv, hvis det er underordnet.
Den hurtige sved
Så iøvrigt lige denne artikel fra Politiken, der handler om, at sport på egen hånd vinder frem. Tendensen er, at vi hurtigt vil have sved på panden ved ultraintensive og kortvarige øvelser. Læs artiklen her.
Relaterede artikler
-
Sandra og Carlo: Udsigt til at komme hjem
Vi skulle regne med at blive på hospitalet til Carlos termin, havde de fortalt os på hospitalet. Det ville være … Læs resten
-
Kom i form: Bliv bikiniklar hjemme i stuen
Er sommeren ikke kickstartet denne solrige påske? Har du også fundet sommertøjet fra sidste år frem – og med gru … Læs resten
-
Dans dig i form med Zumba og baby
Så er det nu, at du skal indfri dit nytårsforsæt om at være god ved dig selv og have det … Læs resten
-
I form efter fødslen
Ikke to fødsler er ens, og dermed heller ikke kroppens tilstand efter fødsel. Når du derfor går i gang med … Læs resten
-
Kæmpe hønseringe i S-form
Stærkt inspireret af barndommens hønseringe har Sen-Sen designet Super S’erne. S’erne kan sættes sammen til lange kæder og bl.a. bruges … Læs resten
-
Vind en sansegynge til julegave
Konkurrencen er overstået – se HER for de nyeste konkurrencer. En heldig læser på BabyBusiness får nu mulighed for at … Læs resten
-
Konkurrence: Vind en unik håndlavet sparebøsse
Konkurrencen er overstået – se HER for de nyeste konkurrencer. Disse økologiske håndlavede læder sparebøsser fra Owls Nest er lavet … Læs resten
Før jeg blev gravid og under min graviditet har jeg altid trænet rigtig meget. Jeg har elsket at holde min krop i form og har slet ikke kunne undvære motionen. Efter jeg har fået min søn der snart er tre måneder, der det meget svært at få tid til. Det er super ærgeligt da jeg jo gerne vil af med maven.
Derfor ville det være lækkert med den dvd´en “Den inteligente bold”, så jeg kan træne hjemme.
Hejsa,
motion er min kæphest! Jeg vil det egentlig gerne og er rigtig glad, når jeg har været i motionscenter el. taget en god lang cykeltur. MEEEEN det bliver for sjældent og nu mens graviditeten nærmer sig de sidste 3 uger, så kan jeg se i bakspejlet, at jeg ikke har været for god til at komme afsted. Jeg kommer bedst afsted, hvis jeg har nogle at følges med og til en fast tid om ugen. Det der med at hanke op i mig selv og benytte mig af de træningsdvd’ere, som jeg har, dumper jeg på. Håber dog alligevel at der er en mulighed, selv nu hvor den lille snart melder sin ankomst. Derfor vil jeg foretrække en dvd, som er skånsom og hurtigst muligt efter fødslen kan få mig i gang. Så skal jeg nok blive ved – det bliver mit mål
jeg er desværre ret dårlig til at få bevæget mig ned i et fitness center eller lignende og har ikke fundet lige den sport der passer til mig (jeg har dårlige knæ – og intet samsyn på øjnene derfor er boldspil ikke det store)
jeg ville gerne kunne lave noget derhjemme og ville meget gerne vinde en af præmierne, men allerhelst den med rygtræning
Om motivation til træning, efter jeg nu lige er begyndt med at lave gulv-øvelser herhjemme har jeg også fået boost til at gøre det igen. Jeg tror at fra min side er det den lettere fælelse inden i og den følelse at jeg har gjort noget godt for min krop der giver en indre motivation.
Det hjælper jo også rigtig meget da min kæreste også er begyndt at lave øvelser samtidig, efter de ekstra kilo fra sidste år, når han nu lige har tid.
Jeg nyder at lave øvelser herhjemme, på den måde spare jeg også den dyrebare tid til al transport til at tage til motionscentret. Men det vil være rigtig godt hvis jeg kan følge nogen øvelser på DVD herhjemme, jeg synes at “nyt liv til din ryg” vil være super godt at have herhjemme, også når min mor kommer i fridagene og laver lidt øvelser sammen med mig. (Hun har dårlig ryg og lægen har sagt at hun skal lave øvelser hverdag, så vil vi beggehave gavn af DVD’en).
Jeg synes dog at hvis jeg skal vinde en af de tre vil jeg helt bestemt have rigtig gavn af dem alle sammen!
Ha’ en rigtig god selvværd!
Motivation til motion… den er svær at finde midt i al vintermørket og den kolde sne! Men min babyjogger er vejen frem. Man undgår transporttid til motionscentret, løb giver en masse for kroppen når man skal “blive sig selv” efter en graviditet og man undgår den dårlige samvittighed over at være væk fra baby!
Motionsdvd’er vil give den samme motivation, da den kan anvendes hjemme med baby ved siden af! DVD’en “nyt liv til din ryg” vil være et sikkert hit herhjemme.
Med venlig hilsen
Chrisitna
Det der motiverer mig mest til motion er den følelse af frihed og selvforkælelse det giver bagefter. Det er derfor starten med at komme igang igen der er svær. Her hjælper musik dog en hel del og solskin.
Noget af det der kan bremse en løbe eller cykeltur er hvis jeg ikke kan se et mål, målet må gerne ændre sig under turen, men der skal være et udgangspunkt, skal enten cykle hen til et bestemt sted for at handle (har en bager lige rundt om hjørnet, men også en der er 4 km til) eller skal løbe en rute rundt, ikke kun frem og samme vej tilbage.
En anden vigtig ting er opbakning, da jeg først startede med at løbe, måtte jeg de første par år høre fra min familie, hvad det var for noget underligt noget, og sådanne kommentarer bremser, hellere støtte folk i det de har valgt, også selvom det ikke var det man selv ville.
Lige nu kan jeg slet ikke vente med at komme ud og løbe, er gravid i 38. uge og har ikke kunnet dyrke motion pga svimmelhed osv, så den første løbetur bliver fantastisk, og manden har sagt at han nok skal være hjemme når jeg vil løbe . se det er opbakning.
en hjælp til med motion er klart for mig vigtigst at vi er 2 eller flere om det og så at det er noget planlagt, såsom aerobic-hold m.m.
musik til motionen er også et must for mig
Før jeg blev gravid morionsboksede jeg, dyrkede pilates og cyklede til og fra arbejde. Jeg fortsatte også med disse ting under stort set hele graviditeten, men nu, hvor jeg har født, er det mildest talt ret sjældent, jeg kommer afsted til boksning, som for mig er den ultimative træningsform…det er sjovt OG vildt krævende.
Jeg er desuden begyndt at gå til mor baby træning i mit motionscenter, hvilket har været en rigtig god måde at komme i gang på igen, men desværre bliver det heller ikke hver uge – så er baby syg, så bliver jeg nødt til at gøre andre ting osv. osv.
Jeg ville bive super glad for at vinde Den intelligente bold eller Nyt liv til din ryg, da min krop seriøst ikke kan tåle ikke at træne!
Jeg har dyrket motion fast i de sidste tre år. Men efter jeg blev gravid er det i den grad gået baglæns… Ikke mindst fordi jeg har de ondeste iskiassmerter, som udspringer af gamle lændeproblemer, der bliver provokeret af vægtforskydningen under graviditeten. Dog kunne jeg godt gøre mere i at cykle, men så bliver jeg pludselig usikker på al bytrafikken og så er det koldt og mørkt og…. tusind undskyldninger for at blive hjemme og bygge rede i stedet
)
Derfor synes jeg at motions-dvd’erne lyder som en løsning, og jeg er meget interesseret i dem – særligt den med rygfokus.
Mange hilsner Sisse
Jeg er gravid med tvillinger i 30. uge og kan mærke vægten begynde at værke i min ryg. For mig skal motion være nemt at komme i gang med og derfor er en DVD helt ideel. Jeg kan så træne når det passer ind i min rytme og senere også i børnenes rytme. Samtidig giver det en fleksibilitet ift. hvor lang tid det skal tage hver gang. Håber jeg får mulighed for at prøve den.
Min kæreste er helt klart den bedste til at motivere mig. Nu hvor jeg er gravid i 7. måned bliver det ikke nogle enorme mængder træning, men vi forsøger at træne sammen en gang om ugen i hvert fald. Og det er altid ham der minder mig om det…
Men nu hvor kroppen bliver tungere og tungere, og også som forberedelse til fødslen, ville det give mig stor motivation at vinde Oxygen-DVD’en.
Jeg elsker at dyrke motion, men min tid er blevet begrænset efter jeg er blevet mor til 3 børn.
Motionsdvd’er er et godt alternativ, når man nu ikke kan nå at komme ned i træningscenteret. Derfor vil jeg gerne deltage i lodtrækningen om dvd’en nyt liv til din ryg.