Kommentarer til: Vind toplækker taske/pusletaske i lækkert kalveskind

Af: suzane ditlev

suzane ditlev — Mon, 14 Nov 2011 21:32:24 +0000

cykling, svømning og dans

Af: Linda

Linda — Thu, 17 Dec 2009 19:34:42 +0000

Jeg vil helt sikkert anbefale motion for gravide på et sygehus eller hos en fysioterapeut. Og… efter fødslen holde kontakten med pigerne på holdet, sådan at I kan motivere hinanden der også!!!!
Ved at gøre det, har man en super vejledning og sikre sig at man ikke laver noget der ikke er godt for en. Oftes følger der snak med i købet, så man får en god ballast for en fødsel.

Af: Henriette

Henriette — Tue, 15 Dec 2009 20:56:11 +0000

Pilates har været fremragende for mig, mens jeg har været (og stadig er) gravid. Det træner bækkenbund, ryg og skrå mavemuskler (som er dem, der er på arbejde under fødslen!) samtidig med, at det træner ens vejrtrækning! Hvis man har en god instruktør, er det ikke noget problem at udskifte øvelserne på gulvet liggende på maven med nogle andre gode øvelser.
Det er samtidig en god ide at få pulsen i vejret ved anden træning, f.eks. skimaskine, steppemaskine, cykel e.l. Jeg er i starten af 9. måned nu og det går stadig fint med disse ting, og jeg kan mærke, at den lille i maven også nyder godt af motionen.

Af: Henriette C.

Henriette C. — Tue, 15 Dec 2009 19:14:32 +0000

Ihh, der er den jo.. Det er jo den taske, jeg har gået og ønsket mig, men ikke har kunne finde

Nå, men: Tag cyklen, når du skal nogen steder, sålænge du kan holde balancen på den og føler dig tryg ved at cykle. Den sidste måned af min graviditet var der ikke noget der hed balanceevner mere, så der turde jeg ikke rigtig cykle mere, men der tog jeg til gengæld i svømmehallen og “cyklede” med benene i vandet, mens jeg holdt fast i kanten. Det gav både lidt motion og gjorde underværker for uro og vand i benene, da trykket fra vandet i svømmehallen hjælper med at drive det vand væk, der evt. hober sig op i benene, ja faktisk i hele kroppen. Når man nu alligevel er der, kan man jo så også lige nuppe et par baner, eller bare ligge og flyde rundt og mærke og nyde “vægtløsheden” af den ellers så besværede krop.

Af: BabyBusiness

BabyBusiness — Tue, 15 Dec 2009 12:06:12 +0000

I er simpelthen helt perfekte! Sikke mange gode ideer og forslag til motion. Jeg skal jo blot “copy paste” alle jeres gode kommentarer, og så har jeg et super blogindlæg om motion til gravide. Perfekt! Det får jeg gjort snarest.

Og hold nu op, hvor jeg føler mig gammel lige pludselig, for jeg havde aldrig tænkt på Wii som motion. Men selvfølgelig er Wii Fit netop det! TAK!

Vinderen er udtrukket, og det er Leise, som er den heldige!

Stort tillykke og pøj pøj med motionen til jer alle! Gravide som ikke-gravide.

Anette

Af: Kristine

Kristine — Fri, 11 Dec 2009 22:53:36 +0000

Jeg kan også anbefale babysvømning på det varmeste. Det er virkelig dejligt. Løb er også godt, men det synes jeg også en ganske almindelig gåtur i den skønne danske natur er. Det behøver ikke være hård motion, for at være godt, synes jeg, gåture gir’ velvære for både krop og sjæl og det er dejligt at mærke vejret. Måske ikke, hvis det øser ned, men ellers kan det være rart både i sne og blæst. Og så er det ganske gratis – kan “dyrkes” alene elle med en veninde, fødselsforberedelsesgruppen og senere hen mødregruppen

Af: Gitte Kastoft

Gitte Kastoft — Fri, 11 Dec 2009 22:49:10 +0000

Jeg gik til babysvømning med min søn. Jeg ved godt, det mest er for barnet, men det var altså ganske fantastisk alligevel. Og plaske rundt med sin baby i dejligt varmt vand, som man ville ønske, man selv kunne få lov til at svømme i, når man selv går i svømmehallen, ja det kan varmt anbefales. Gik endda med en fra min mødregruppe, så der blev også trænet mødresnak før og efter.

God jul til jer alle og til dig, Anette, der har skabt denne fantastiske blog

Af: Pia Holleran

Pia Holleran — Fri, 11 Dec 2009 22:44:07 +0000

Jeg kan på det varmeste anbefale afspænding – både mens man er gravid og også efter. En dejlig måde at røre sig på og også afspænde kroppen og få det fysisk godt uden at være bange for, at man overbelaster kroppen:-) Det er i hvert fald noget, jeg bliver rigtig glad over.

Go’ fornøjelse og go’ weekend

Og ja, det er da i hvert fald en rigtig flot taske, den kunne jeg også godt tænke mig lå under mit juletræ

Af: Louise Fejerskov

Louise Fejerskov — Fri, 11 Dec 2009 21:37:11 +0000

Jeg fødte for et år siden d. 8/1.Fik en dejlig pige I det daglige er jeg recepptionist på hotel, så stod op i hvedagen frem til 5 uger før min termin.
Det var intet problem, takket være en fantastisk pensioneret jordermor, som havde gravide i varmt vand i Gilleleje. Hun “piskede” os rundt i vandet med og uden håndvægte, baderinge osv. Men når man er i vand er man jo let som ingenting så det var vidunderligt for alle muskler, samt den lille begyndte at “hoppe” med inde i mavsen
Kan varmt anbefale graviditets svømning.

Udover det, så en god gang rengøring med dans, sang og fed musik (når man nu ikke synger heeeeelt så rent som man kunne ønske så skruer man selvfølgelig bare lidt højere op !). Det er mit bidrag til dem med dejlige mavser . Lillepigen er så stor nu så det ville da være lækkert med en handy lille fed pusletaske.
Kh. Lou

Af: Malene

Malene — Thu, 10 Dec 2009 19:44:47 +0000

Jeg skal føde om 2 uger og har været sindsyg glad for at gå til Pilates. Gode øvelser for ryg og lænd.
Et stykke inde i graviditeten skiftede jeg over på et gravid-pilates hold, da der er visse mave øvelser, der skal gøre anderledes når man er gravid.

Jeg har brugt øvelserne til hverdag derhjemme på en måtte, når jeg fik ondt i lænden og det har løsnet op og hjulpet på trætheden i kroppen.

Jeg går stadig på arbejde og cykler m.m.

Glæder mig til den lækre pusletaske

Af: Charlotte Andersen

Charlotte Andersen — Thu, 10 Dec 2009 07:27:43 +0000

Efter fødslen har jeg gået på mor-barn hold i Fitness world. Det har været rigtig godt. Det er forholdsvis billigt i forhold til mange andre tilbud. Holdene tilbydes på flere af deres centre så man har mulighed for at komme flere gange om ugen og kan skifte lidt mellem hvornår man kommer til træning. På den måde kan det bedre passes ind i andre planer og evt. ens babyes humør/søvn. Jeg kunne dog godt savne et motions/træningstilbud hvor ens baby blev mere involveret i øvelserne da det ikke er altid hun bare gider ligge og kigge på.

Af: Jette

Jette — Wed, 09 Dec 2009 17:44:12 +0000

Hej, jeg vil bare lige oplyse, at Ishøj gymnastikforening har et hold der hedder : Pilates for gravide, man køber et klippekort til 10 gange. Hvis man ikke får brugt dem, kan de byttes til et efter-fødselshold.

Af: Anni Thy

Anni Thy — Wed, 09 Dec 2009 12:41:23 +0000

Inden jeg blev gravid var jeg lige startet til kampsport – kenpo karate. det var jeg rigtig glad for, for kan godt lide at man kan mærke, man træner. Men pga. de mange spark og den stress, man bliver udsat for, blev jeg anbefalet at stoppe – så det var bare med at finde alternativer!

Jeg har også gået til mavedans et år, før jeg blev gravid, og det fortsatte jeg faktisk med, indtil 35. uge, hvor jeg ikk rigtig følte, jeg kunne være med mere. Det ser lidt sjovt ud, når man danser med en gravid mave, men øvelserne er gode for både mave- og bækkenmuskulaturen, så det har været rart at danse, så længe jeg kunne.

Ellers har jeg selv været rigtig glad for gravidyoga, selvom jeg i starten bare tænkte “Ha, yoga? Motion?! Helt ærligt!”. jeg havde prøvet en smule yoga inden og syntes ikk rigtig det var noget, man fik sved på panden af, men gravidyoga var virkelig en øjenåbner. selvfølgelig var det ikke vildt hårdt, men de stræk- og styrkeøvelser, vi lavede, gjorde alligevel rigtig godt. Kan varmt anbefale det, særligt fordi de vejrtrækningsøvelser, vi lærte, var rigtig gode. Og så var det bare rart at snakke sammen med en masse andre gravide.

Nu, hvor jeg kun har et par uger tilbage af min graviditet, nøjes jeg med at gå og cykle, så meget som jeg nu kan, og så svømmer jeg. I den svømmehal, hvor jeg kommer, har de et tilbud med vandtræning, hvor de har øvelsesvejledninger og ‘træningsudstyr’ til rådighed hver dag, og det er faktisk rigtig sjovt – når man nu ikke rigtig kan træne musklerne så meget ellers. Så det kan også anbefales. Det er så rart at føle sig lidt ‘lettere’ i vandet.

Af: vivi

vivi — Wed, 09 Dec 2009 11:56:13 +0000

Jeg har ikke dyrket det vilde mortion under mine graviditeter og gør det heller ikke denne gang. Jeg prøver dog at holde mig i gang og være lige så aktiv som før jeg blev gravid. Vi bor i et naturskønt område, og skal blot udenfor døren førend vi står midt i den, så mine piger og jeg ynder at gå mange ture der, det er god motion for mor og børn og hyggelig samvær sideløbende.

Af: Margit

Margit — Wed, 09 Dec 2009 11:48:10 +0000

Jeg elsker simpelthen min Wii Fit. De små øvelser er dejligt overkommelige. Boksning er helt klart min favorit.

Jeg har brug for noget jeg kan lave når jeg kommer hjem fra arbejde, uden at skulle være væk hjemme fra. Samtidig følger jeg også løbende min vægt.

Af: CLLB

CLLB — Wed, 09 Dec 2009 10:41:50 +0000

Da jeg var gravid, skulle jeg passe på med bækkenbunden, men for ikke at gå helt i stå gik jeg den ene dag en god lang tur. en anden dag ordnede min have. at gøre rent i hjemmet er også en form for motion, så der kunne jeg godt den ene dag ordne under etagen og resten en anden dag. da galdte for mig, at kende mine begrænsninger. og holde mig aktivt efter det.
efter fødslen, har jeg igen gået gode lange ture, med røde kinder og pulsen op. jeg kan også godt anbefalde wiièn.

Af: Anja

Anja — Wed, 09 Dec 2009 10:14:15 +0000

Hej.
Jeg har født for 3 gang en dejlig pige som idag er 5 1/2 mdr. Jeg prøver at holde mig i for med vores wii om formiddagen hvor den lille ligger og følger med på madrassen på gulvet. Jeg får både spillet wii fitness og det sidste nye er just dance som min store pige har fået – det låner jeg når hun er i skole. Om eftermiddagen sørger jeg for at gå en god tur med barnevognen, når hun skal sove. Og så giver det selvfølgelig også lidt motion når jeg tager cyklen og køre rund til de forskellige instioioner for at hente de andre børn.

Jeg har en plan om at jeg gerne vil ud og løbe lidt – nu ønsker jeg mig løbetøj i julegave – man kan jo ikke starte før man har det rigtige udstyr, selvom det har være på min plan at gøre det de sidste 2 søndage men der er altid kommet et eller andet i vejen.
Men jeg ser på det som en god ide til et nytårsforsæt.

Af: Mette

Mette — Wed, 09 Dec 2009 09:46:23 +0000

I de første mange måneder fortsatte jeg med at gå til Pilates. Det var supergodt, især fordi der virkelig er fokus på ryggen. Omkring 5 måned var der for mange øvelser, jeg måtte springe over, fordi man skulle ligge på maven, så dér skippede jeg Pilates.
Jeg har termin d. 16. december og har udover Pilates gået til fitness (step og maskiner) indtil for en uge siden. Jeg fortsatte simpelthen med mit faste program en gang om ugen, og det har været rigtig godt.
Og også lidt skæg med al den opmærksomhed en stor mave kan få blandt muskelmænd

Af: Mette Sun Nygaard

Mette Sun Nygaard — Wed, 09 Dec 2009 09:42:56 +0000

Jeg havde stor glæde af at løbe. Man kan gøre det når man har tid og det er dejligt at komme ud, når man har siddet indenfor hele dagen. Man kan købe sådan nogle mavebælter, der især er gode, henimod slutningen af graviditeten.

Mange vil måske tænke, at det det er for besværligt, når maven bliver meget stor, men så kan man fx. powerwalke istedet.

Det vigtigste er at man strækker ud både før og efter man løber, så man ikke får ondt. Det er typisk derfor man ikke kommer ud at løbe igen.
Jeg bruger typisk et 10min. til 15min. på at strække ud før og det samme efter jeg har løbet. Istedet for at presse sig selv til at løbe X antal kilometer, gør jeg det, at jeg løber 20min. uanset hvor mange kilometer jeg får løbet.

Det er den bedste motionsform! og man har det fantastisk bagefter.

Af: Heidi

Heidi — Wed, 09 Dec 2009 09:28:35 +0000

Jeg gik til joga for gravide og elskede det. I aalborg kan man gå til det gratis på jordmodercenteret, hver fredag.

Af: Paul hansen

Paul hansen — Wed, 09 Dec 2009 09:26:43 +0000

Nu er der mange der taler om at de føler sig som en hval når de er gravide, så svømning er jo oplagt. OG så aflaster det også kroppen…;)

Af: Ann-Britt Madsen

Ann-Britt Madsen — Wed, 09 Dec 2009 08:58:33 +0000

Wii, Wii og Wiiiiiiiiiiiiiiiii! Jeg er SÅ ernig med Gitte Foldager!!!
Det er sjovt!
Det er nemt!
Du behøver ikke klæde om (muligvis først bagefter)
Du kan gøre det alene
Du kan gøre det i mødregruppen!
Du kan gøre det med bedsteforældrene!
Du kan gøre det med dine ældre børn (noget I kan gøre sammen-alle sammen!)
Du kan gøre det når det passer dig – og du kan have baby lige ved siden af!
Du skal ikke afbryde et længere varende program – du spiller blot og går fra det hvis du ikke vil/kan mere. og så kan du komme til det når det passer igen!

Hurra! Og så er det wiiiiiiiiii, så skægt og underholdende!
God fornøjelse!

Af: Leise

Leise — Wed, 09 Dec 2009 08:46:13 +0000

Kære Anette

Tak for den her konkurrence. Jeg gik nemlig lige og savnede nogle gode ideer til motion under min graviditet (er i 15 uge). Selv går jeg til pilates, som er et hit i forhold til bækkenbund og rygmuskulatur, men jeg må nok erkender at det synger på sidste vers, da en del øvelser foregår på maven (!) og jeg ikke kan være med til dem, der involverer mavemusklerne på langs.

Men heldigvis har jeg jo pølsen alias min gravhund Bassotto (www.dgk.dk). En hund er en gave. To timers daglig travetur gør underværker for krop og sjæl. Aftentissetåren overlader jeg til kæresten, da jeg går ud som et lys kl 21 : )

Ellers har jeg ønsket mig et yoga kursus for gravide http://www.yogakompaniet.dk og dvd’en Yoga for gravide til jul. Og så er der jo den forestående skiferie : )

Af: Heidi Hviid

Heidi Hviid — Wed, 09 Dec 2009 08:08:13 +0000

Hej.
Jeg synes det var et hit at gå til vandgymnastik da jeg var gravid og så brugte jeg mit Wii Fit Joga pogram rigtig meget

Mvh Heidi Hviid

Af: Karina

Karina — Wed, 09 Dec 2009 08:00:17 +0000

Hej alle, de første 5 mdr elskede jeg at cykle frem og tilbage fra arbejde samt 3 x ugentlig spinning i fitness.dk. Helt perfekt træning og både jeg og baby elskede høj musik og gang i benene. Desværre fik jeg en del plukveer i 5mdr og måtte re-tænke min træning. Så jeg inviterede gravid-yoga ind i mit liv. Noget helt andet, men noget helt fantastisk. Ikke så meget sved på panden, men en fantastisk mulighed for at lære baby at kende inden det store møde. Muligheden for at fokusere sine tanker og vejrtrækning de rigtige steder hen og en fantastisk masse øvelser som kan anvendes aktivt under fødslen. Og man må absolut ikke glemme den omdiskuterede vejrtrækning ?, men hvor er det dejligt endelig at lære at trække vejret rigtigt ?.
Med lidt krudt i røven må jeg dog sande at yoga ikke er nok for mig, så sideløbende besøger jeg svømmehallen 2 x ugentligt for at motionere samt yderligere 1x ugentligt til bevægelse i vand for gravide. En super god træning som er tilpasset den enkelte i forhold til termin og eventuelle skavanker.
Elsker motion og planlægge efter fødslen om 7 uger at begynde på pilates, når lægen giver grønt lys – har ladet mig fortælle at det er en fantastisk effektiv genoptræning for hurtigt at få den gode kropsholdning tilbage igen…

Af: Rikke

Rikke — Tue, 08 Dec 2009 21:01:26 +0000

Jeg er nu gravid for tredje gang, og de første to gange har jeg ikke været så god til at komme afsted og få trænet, som jeg burde. Det blev da til nogle ture i fitness centeret til noget mor/barn træning, men syntes ikke rigtig det battede noget. Efter denne graviditet har jeg helt klart tænkt mig at starte på et “sexy mama”-hold hos divalab.dk. For mig lyder det som en super kombination, at kunne få motioneret og samtidig prøve at vinde noget af sensualiteten tilbage og komme til at føle sig som en kvinde igen. Divalab.dk har også hold som man sagtens ville kunne følge igennem graviditeten, selvom poledancing måske ikke er det optimale valg når maven begyner at blive større God fornøjelse!!

Af: Gitte Foldager

Gitte Foldager — Tue, 08 Dec 2009 20:57:42 +0000

Jeg vil helt klart anbefale Wii Fit. Der kan man både lave yoga og styrkeøvelser og man har sin helt egen personlige træner der hepper på en og roser en, når man er dygtig Desuden kan man lave øvelserne når man har tid og også hvis man bare har 10 minutter. En anden god motivation er at man får point ud fra hvor godt man laver øvelserne og man kan altså se, at man bliver bedre. (P.S. Jeg arbejder altså ikke for Nintendo )

Derudover har jeg fundet nogle styrkeøvelser for gravide på denne amerikanske hjemmeside. Den fokuserer især på de muskler, der er vigtige at styrke i forbindelse med selve graviditeten. Desuden er der illustrationer til hver enkelt øvelse, hvilket gør det lettere. Se her: http://health.howstuffworks.com/how-to-exercise-while-pregnant4.htm

Til sidst vil jeg da også lige bakke op om alm. yoga. På vores yoga-hold i Fitness World spørger vores yogalærer altid om der er nogle gravide og sørger for særlige øvelser, når de almindelige øvelser ikke er hensigtsmæssige eller ikke dur med stor mave.

Af: Gitte Foldager

Gitte Foldager — Tue, 08 Dec 2009 20:49:01 +0000

Først og fremmest vil jeg anbefale Wii Fit. Der er masser af både yoga- og styrkeøvelser og en træner, der hepper på dig Desuden kan man lave øvelserne når man lige har tid og måske når man bare har 10 minutter. Jeg har selv været rigtig glad for Wii Fir, og det er meget motiverende at man også får point og kan se man bliver bedre til øvelserne

Derudover har jeg fundet denne amerikanske website, der viser nogle styrkeøvelser, der er gode at lave under graviditeten. Der er billeder til alle øvelser, så de skulle være lette at gå til. Desuden styrker de især også de muskler der er vigtige i forhold til selve graviditeten.
Se: http://health.howstuffworks.com/how-to-exercise-while-pregnant4.htm

Til sidst vil jeg da også lige anbefale almindelig yoga – vores yogalærer i Fitness World spørger altid om der er nogle gravide, og så giver hun dem særlige øvelser, hvis der er nogen, af de almindelige, som de ikke kan klare.

Af: Pia

Pia — Tue, 08 Dec 2009 20:21:48 +0000

Gåture, gåture og gåture både før og efter. Den friske luft giver god energi, når man er træt. Og så kan man jo nemt afpasse hvor meget man vil presse sig selv. Kombineret med pilates efter fødslen til at få strammet korsettet op.

Af: Marie

Marie — Tue, 08 Dec 2009 20:08:05 +0000

Jeg har termin d. 29. december og var i går til min første vand-aerobic-time – det ville jeg bestemt ønske jeg havde gjort tidligere. Det var ikke et særligt gravid-hold, men et hold for alle glade motionister. Og selvom jeg nok ikke lavede lige så intense og høje knæløft som mange af de andre, synes jeg sagtens jeg kunne mærke min krop bagefter – og i dag! (på den gode måde!!)
Jeg har været meget i svømmehallen, og glæder mig meget til at introducere mit barn for vandet når den rette tid kommer. Tak for tippet om pushymums, det lyder rigtig godt!!